L'ESPACE DES ÉTUDIANTES SAGES-FEMMES DU QUÉBEC
Aujourd’hui, on parle p… périnée!
Élisabeth parle de l’anatomie du périnée des femmes ET des hommes, de médecine traditionnelle et périnée alors que Gabrielle nous parle des exercices du périnée et des implications durant l’accouchement et la grossesse. Élisabeth nous laisse avec plein de trucs pour prendre bien soin de son périnée! Voilà!
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Herboristerie et soin du périnée post-partum
Des tisanes à prendre pour aider à tonifier le périnée et l’utérus après l’accouchement :
Alchémille (Alchemilla vulgaris), feuilles et fleurs
Framboisier (Rubus idaeus), feuilles
Mettre 1c. à thé de plantes séchées dans 1 tasse d’eau chaude, laisser infuser 10 minutes, boire 3 à 5 fois par jour.
Bain de siège et rince vaginal
Pour le bain de siège, préparer une forte infusion (1 ou 2 poignées de plantes/L d’eau, infuser 20 minutes) ou décoction (1 ou 2 poignées de plantes/L d’eau, porter à ébullition et laisser mijoter 20-60 minutes). Mettre dans un assez gros récipient dans lequel la femme pourra s’asseoir ou dans un bain rempli jusqu’au hanche. Répéter 1 à fois par jour.
Pour le rince vaginal, placer la même infusion/décoction dans une bouteille de 8 oz. Elle pourra être appliquée après chaque passage aux toilettes, en pressant la bouteille pour envoyer un jet sur le vagin.
On peut ajouter jusqu’à 2 c. à thé de sel par bouteille d’eau ou par bain de siège.
Plantes médicinales utiles :
Alchémille (Alchemilla vulgaris), feuilles et fleurs : Resserre les tissus (astringent), ce qui aseptise et favorise la cicatrisation
Calendule (Calendula officinalis), fleurs : Calme les démangeaisons, aseptise, favorise la cicatrisation
Lavande (Lavandula officinalis), fleurs : Favorise la cicatrisation, calme la douleur et aseptise.
Consoude (Symphytum officinalis), racines : Favorise la régénération des cellules. Cicatrisant très efficace. Favorise la souplesse des tissus et diminue les démangeaisons. Toujours combiner avec une plante antiseptique.
Autres suggestions
Formule d’huiles essentielles (H.E.) de l’aromathérapeute Dominique Baudoux
Pour raffermir le périnée (Pour prévenir ou diminuer les fuites urinaires)
0,3 ml H.E. Myrrhe (Commiphora momol)
0,5 ml H.E. Ciste ladanifère (Cistus ladaniferus)
1 ml H.E. Géranium d’Égypte (Pelargonium x asperum cv Égypte)
0,5 ml H.E. Hélichryse italienne (Helichrysum italicum)
10 ml Huile végétale d’Arnica (Arnica montana)
17,5 ml Huile végétale de millepertuis (Hypericum perforatum)
Posologie : 3 applications par jour sur le périnée pendant 8 semaines après l’accouchement.
NB : Il ne doit pas y avoir de plaie ouverte sur le périnée. Si c’est le cas, remplacer l’HV d’arnica par une autre HV, comme le millepertuis, la calendule ou la consoude.
Application de gel d’aloès (Aloes vera) : Favorise la cicatrisation et diminue la douleur. Appliquer directement le gel de l’intérieur des feuilles d’une plante fraiche. Éviter le gel en bouteille qui contient des conservateurs pouvant être irritants pour la peau sensible du périnée.
